Um Rückenschmerzen vorzubeugen oder gezielte Übungen gegen Rückenschmerzen durchführen zu können, ist ein Gymnastikball ein optimales Hilfsmittel. Ein Gymnastikball ist ein recht großer elastischer Kunststoffball, der sich optimal zur Gymnastik eignet. Ein handelsüblicher Gymnastikball verfügt in der Regel über einen Durchmesser von 45 bis 75 cm und ist recht hart mit Luft gefüllt.
Bei vielen Rückenleiden kann ein Gymnastikball zur Therapie herangezogen werden. Gymnastikbälle haben eine positive Wirkung auf die Wirbelsäule. Viele Fitnessübungen lassen sich ebenfalls wunderbar mit einem Gymnastikball realisieren. Übungen mit dem Gymnastikball sind besonders schonend für die Gelenke. Außerdem ist ein Gymnastikball vielseitig einsetzbar. Mit einem Gymnastikball ist die Möglichkeit gegeben, viele gymnastische Übungen von zu Hause aus zu gestalten. Durch regelmäßige Fitnessübungen mit einem Gymnastikball lassen sich nach einer gewissen Zeit deutliche Erfolge bei Ihrer Figur erzielen. Anleitungen für gezielte Übungen mit einem Gymnastikball finden sich in speziellen Ratgebern oder im Internet.
Auch bei der Geburtshilfe bietet ein Gymnastikball eine sinnvolle Unterstützung. Durch die leichten und federnden Bewegungen wird das Öffnen der Geburtswege erleichtert. Die werdende Mutter sitzt auf dem federnden Gymnastikball während der Partner den Rücken stützt.
In manchen Büros ist es mittlerweile schon üblich, einen Gymnastikball temporär als Bürostuhl zu nutzen. Auch in den eigenen vier Wänden dient ein Gymnastikball immer mehr als zeitweiser Ersatz für einen Bürostuhl. Durch einen Gymnastikball nimmt der Körper eine besonders rückenschonende Sitzposition ein. Durch die leicht vibrierenden und federnden Bewegungen ist man gezwungen, ständig die Sitzposition zu verändern. Dies birgt natürlich auch gewisse Unfallgefahren in sich. Durch die fehlende Rückenlehne beim Gymnastikball fehlt eine gewisse Stabilität. Aus diesem Grunde sehen viele Firmen davon ab, einen Gymnastikball in ihren Büroräumen einzusetzen.
Weiterhin sollte die Nutzungsdauer von einem Gymnastikball nicht mehr als ca. 30 bis 90 Minuten über den Tag hinweg verteilt erfolgen.
Für Kinder ist ein Gymnastikball, der in vielen bunten Farben erhältlich ist, ein beliebtes Spielzeug.